Webice.Ru - социальная сеть для блоггеров

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Webice.Ru - социальная сеть для блоггеров » Прочее » Программа тренировок для плечей, груди и спины от фитнес тренера маг.Sportfire
 

 Программа тренировок для плечей, груди и спины от фитнес тренера маг.Sportfire



Предлагаю Вашему вниманию программу тренировок, специализированной на верх тела. Программа представляет собой 4-х дневный комплекс упражнений в неделю. Все мышечные группы тренируются 2 раза в неделю. Тренировки проводить через день: пн, ср, пт, вс. Либо, если зал не работает в воскресенье, сделать одну тренировку след за другой, а затем через день, например: пн, вт, чт, сб.
1 день (верх грудных мышц, передняя дельта, длиная головка бицепса, пресс)


Также webice рекомендует:
    программа тренировок на три дня в неделю
    Самой популярная технология совершенства своего тела в бодибилдинге и силовом фитнесе это трехразовая работа. Прорабатываем свои мышцы упражнениями, объединенные в один план. Простыми словами сегодня ...

    Двойной удар по проблемным зонам: Программа тренировок Джанет Дженкинс Идеа ...
    Идеальная программа для тренировки в домашних условиях. Голливудский тренер с большой буквы – Джанет Дженкинс на этот раз подготовила комплексную программу из двух 20- минутных сетов для тех, кто хоче ...

    программа тренировок на плечи
    Продолжаем тренировать плечи, в предыдущих статьях мы описывали упражнения на передний, средний и задний пучок дельтовидных плеч. Сейчас я предложу программу тренировок на плечи.Основной целью трениро ...

Читать далее
0
Просмотров: 322 Обсудили: 0
Информация
Гости не могут оставлять комментарии в данной новости, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.
 
Логин:
Пароль:

Добро пожаловать!

Вы вошли как гость, рекомендуем Вам авторизироваться либо пройти процесс регистрации. Если Вы забыли пароль, то Вы можете его восстановить.
Друзья и спонсоры социалки

- конструктор сайтов
- как создать сайт - uGuide.ru
- Datacol - парсер для выполнения любых задач